KAJ LAHKO PRIČAKUJEŠ NA UVODNI URI Z MERITVAMI IN DIAGNOSTIKO



Predno začnete z izvajanjem vadbenega programa je obvezno uvodna ura z meritvami in dijagnostiko.


Na uvodni uri se pogovorimo o vaših željah in ciljih, vas detajlno seznanimo z osnovnimi principi, varnostnimi napotki, terminologijo.


Analiziramo vaše prehranjevalne navade in način življenja.

Izmerimo vaše osnovne telesne parametre z digitalnim analizatorjem in testiramo vaše osnovne gibalne vzorce.






POSVET:


-analiza in razlaga trenutnega stanja glede na vaš življenski slog, meritve telesne sestave in ocene gibalnih vzorcev

-analiza in korekcija prehranjevalnih navad

-postavitev realnih ciljev glede na vaše želje, dvome in omejitve


MERITVE TELESNE SESTAVE


-meritve osnovnih telesnih parametrov

- delež mišične mase

- delež podkožne maščobe

- delež trebušne - visceralne maščobe

- odstotek vode v telesu

- količnik mineralizacije kostne mase



ANALIZA OSNOVNIH GIBALNIH VZORCEV


- kratek cikel preprostih vaj z namenom ugotovitve stanja osnovnih gibalnih vzorcev

- ocena zakrčenosti in funkcionalnosti posameznih mišic

- splošna ocena drže